人们在选购床上用品时往往对枕头很不上心，认为没什么好仔细选择的，能枕着睡就行了
，然而这种想法是不对的  ，其好坏关乎到我们的睡眠质量和身体卫生，舒适的睡眠体验是我们一天当中完美的开展，一个与自身不“匹配”的枕头长期利用会造成一些慢性劳损 ，甚至可能会造成颈椎病。

1 、制作资料是个大学问

作为一种床上用具，那必然就和制作用料撇不开关系，现在制作资料以及填充资料多种多样，主要的有羽绒 、荞麦皮和化纤等等，XM外汇平台MT4教程由于资料的不同以及遭受挤压后的回弹时间不同 
，利用起来的感受也是千差万别。市面上最常见的是化纤枕，但是其回弹水平太差，利用时间长了之后几乎不再拥有回弹水平
，因而越睡越扁 ，必须要更换 。羽绒枕则对比的柔软，人体触感对比好，FXTM富拓外汇开户但是由于很松引发了难于枕在头下时难以保持一定的高度 ，从而失去了“垫头”的作用 。除了以上几种外，还有一种竹枕
，采用竹纤维制作而成，属于竹纤维家纺的一种，可以防潮、抑菌
，如果厌倦了旧有枕头的话 ，尝试一下绿色环保的竹纤维资料也是不错的选择
。

2、选对才是王道

说完了制作枕头的资料  ，下面我们来说说该如何选对适合自己的枕头 ，又该如何利用它。真正决定实际利用体验的是枕芯，首先，有一种对颈椎有治疗效果的枕芯，那就是热压缩海绵枕芯，这种枕芯的支撑力和软硬度比慢回弹的记忆枕芯更加平稳 。那么如何正确利用呢，其实按正确的利用方法来说，“枕颈”才是最正确的 ，应该放置在脑袋和肩部的中间，也就是颈部上，起到支撑颈部的作用 
。如果你是仰卧的EX外汇开户话，**点应该在颈部的正中间，支撑颈部以维持正常的生理弯曲，如果是侧卧的话 ，应该在支撑颈部的并且使颈椎从人体正面维持一条直线，保持人体的生理曲线即可。

3、不可长久利用

不管是什么样的枕头 ，利用时间一长必然会弹性下降，进而失去“垫头”的作用 ，这时候就需要更换了。如何来判断是否需要更换呢?首先可以将其整个对折，松开后监测有没有马上回弹回原状 ，若是没有，且出现了较为明显的折痕久久不消失，就说明可以更换了，继续利用可能是引发睡眠和颈椎难题 ，目前处理这个难题的有慢回弹枕头等
。一般利用时间在3-5年，如果是过敏体质或是易出汗的人 ，那么其利用寿命会下降，一般利用2-3年即可更换 。大家在选购的时候要注意枕芯的密度，密度越大  ，利用寿命越长。

人类花在睡眠上的时间大约占了人生的三分之一
，所以枕头对于人们的意义非比寻常，对生活和工作有着巨大的作用，对于其选购必须要重视起来
。